proporcje btw

warzyw mozesz jesc ile chcesz, a zwlaszcza surowek pzdr o dziwo niezle dobrales proporcje btw

Chyba mi tak zostało po ostatniej diecie białkowej :) jutrzejszą miskę w takim razie zmodyfikują. A jakie proporcje BTW powinnam utrzymać wg Ciebie ? Mam jeszcze pytanie co do posiłków przed i po treningu - mam jeść normalni czy kombinować ?

Dieta wyglada dobrze, proporcje BTW tez. Jezeli mowisz ze na tej diecie chudniesz to trzeba zwiekszyc weglowodany (wyszlo ich ponad 5,5 wiec mozeszstopniowo nawet do 7 dobic). W posilku przedtreningowym dal bym ryz brazowy, ewentualnie parboiled lub makaron (ktorego jestem zwolennikiem:) Jedynie nie widze owocow i warzyw ale to mam nadzieje ze [...]

Proporcje BTW są nie właściwe. Przy tej ilości tłuszczu daj max 100g ww. Białka też zmniejsz trochę, ale daj za to lepszej jakości. Ser/twaróg daj półtłusty/tłusty. /pzdr.

napewno są to przepisy dla diety nisko weglowodanowej dla kwasniewskiego musialbys sprawdzic proporcje BTW pozdrawiam pipi

Czesc :-) Tak jak Marta Ci juz powiedziala, proporcje BTW na pewno bedziesz musiala zmienic. Jak dokladnie powiedza Ci Szefowe, ale tak na dzis to lej sobie oliwe to tych pomidorow, mysle ze spokojnie 3 lyzki oliwy mozesz dodac do tej rozpiski, a bedzie to wygladac duuzo lepiej. I na wszelki wypadek pewnie zmniejszyc porcje kurczaka/lososia, a [...]

PS Policzylem ogolne proporcje BTW i wychodzi: B: 180g T: 68g W: 500g Co daje na mase 80kg : B: 2,25g/kg T: 0,85g/kg W: 6,25g/kg Prosze powiedzcie co powinienem zmienic. To dla mnie bardzo wazne. Pozdrawiam

[...] rzeczywiście jakbym trochę odżyła... Chyba sama nie weretarianka nie mogla podac lepszego argukmentu przeciwko wegetarianizmowi. ALe ja jestem zdania ze bardziej licza sie proporcje BTW niz pochodzenie jedzenia, choc organizmowi zapene latwiej jest przerowbic z misni swini na mieso czlwoieka niz z soji na miesa. Tym bardziej ze do czlowieka [...]

Dziekuję za zainteresowanie. Chodzi mi głównie o to jakie proporcje BTW przyjąć. Część ankiety wymiarów ani zdjęć niestety nie dodam babcia uznała że to przesada. Wiek : 59 lat Waga : 70-75 Wzrost : 160 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ,,chyba w uszach" Uprawiany sport lub inne formy [...]

no ok początek początkiem z tym, że w ten sposób jem od 16 grudnia. ok inaczej - bo szukam i nie moge znaleźć i w sumie pytaem tez o to na samym początku - jakie proporcje BTW powinno się skleić przy redukcji ? ps przepraszam, że pominąłem Panie ;) Zmieniony przez - Qba877 w dniu 2016-01-28 19:43:56 Zmieniony przez - Qba877 w dniu 2016-01-28 [...]

... Przy stanie zastanym w tej chwili szacuje zapotrzebowanie na kcal na poziomie 3800 (20% nadwyżka kalorii) Założone proporcje BTW 2,6/1,2/4,7 (myśle o zwiększeniu tłuszczy i zmniejszeniu węgli, co jak dlaczego to dyskusje proponuję potem) Jedziemy z dniem testowicza (z komentarzami): Rano ok 6.30 mono+glukoza (jako, że mam swoje zdanie nt ww [...]

Generick jeśli chcesz mieć w przyszłości problemy z trzustką i nerkami idealna dieta za parę lat może jeszcze cukrzyca... popatrz na proporcje btw u Ciebie chłopie tragedia!!

gdyby wszyscy twierdzili że jest za późno nikt nie zaczynał by ćwiczyć po 20 roku pewnie ćiwcz zobaczysz jak będziesz się czuł i wyjdzie Ci to tylko na zdrowie ułóż dietę zgodnie z bilansem i dopasujemy aha i oczywiście odpowiednie proporcje btw

Za niski bilans. 2500 kcal to ja szamię na redukcji, a ważę 35 kg mniej od Ciebie (przy takim samym wzroście). Oblicz zapotrzebowanie najprostszą metodą waga (kg) x 24, a wynik pomnóż x 1.2. To jest +/- Twój bilans zerowy uwzględniający tylko siłownię. Deficyt wywołaj poprzez aeroby (wspomniane bieganie/basen) i obserwuj co się dzieje z [...]

może coś o sobie ? wzrost waga wiek jakie proporcje btw na kg masy ciała przyjąłeś .......

Fajniue,że ktos tu zajrzał : )))) Waga stoi, oznacza, że ani drgnie od miesiąca. Proporcje BTW, wyliczyłam na jakimś optymalnym kalkulatorze. Wiem, że ketogeniczna to co innego niż optymalna. Pomyslałam tylko, że skoro mam tyle do zrzucenia trochę to potrwa, więc muszę wybrać opcję mniej restrykcyjną, a po drugie, to i tak ogromna zmiana w [...]

Dobra, to mamy dziewczynę 18 letnią z totalnie zrypaną przemianą materii. Próg kaloryczny to ok. 2100 kcal. Nic się nie stanie jeśli przytuje do ok. 50 kg, byle nie tłuszcz oczywiście a mięso. Jakie więc dać proporcje btw? Pozdrawiam

[...] kontrolowanej przez ladies i pracuję nad sylwetką, michą i zbudowaniem choćby paru gram mięśnia. Jako, że mąż nie je tego co ja 'bo nie', zwróciłam się o pomoc do chłopów o proporcje BTW i będę prowadzić dwa dzienniki żywieniowe. Skoro podpowiedzi uzyskałam (za co serdecznie dziękuję :-) ), teraz będę się starać wprowadzać podpowiedziane zmiany [...]

Vlad - możesz podać swoje proporcje (BTW )diety i kalorycznosc - Generalnie nigdy nie kontrolowałem jedzenia dopiero teraz - masy tez jako tako nie robilem - trenowalem zapasy i cos tam uroslo :) Dlatego nie wiem jak bedzie z tym tluszczem - musze polegac na doswiadczeniach innych i kontrolowac swoje. megon tu jestem [...]

A moim zdaniem lepszej jakości są węgle pochodzące z ryżu i kaszy tylko musisz dobrac odpowiednie proporcje BTW dla swojego organizmu, aha a jak z bilansem kalorycznym?Liczysz w ogole kaloriepozdr/ Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-07-16 19:48:09